核桃怎么吃对身体好？盐核桃的做法是什么呢？

每天吃几枚核桃，实在比吃补药还好

盐核桃的做法是什么呢?

1.大家洗干净核桃，轻轻地过一下水就好，然后吹干

2.放到电饭煲里，按制。

3.等跳制之后放盐去搅拌。

4.倒出来放凉，就可以吃了，脆脆咸咸的感觉。

5、核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

6、孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管疾病。

1、用钳子把核桃肉拿出来;

3、烘焙:烤箱预热5分钟后，烤箱中层，上下火140℃，20分钟左右。制作心得:选用核桃仁外衣不苦涩的核桃，油不多，吃起来香脆。

2、用盐铺在烤盘下，中间放核桃肉，上面再入盐;

关键词： 核桃的功效与作用 一天吃几个核桃补脑最好 三种人千万不能吃核桃 吃核桃的好处有哪些